Esta terapia es una terapia a corto plazo orientada a objetivos acordados por el terapeuta y consultante, con un enfoque a resolución de problemas, en esta terapia se trata de cambiar los patrones de pensamiento y conducta que están detrás de las dificultades y problemas que presenta el usuario y así cambiar la forma en que se sienten y mejorar su bienestar.

Mediante la psicoeducación el consultante entiende su situación y el porque de su malestar emocional. También se dota al consultante de habilidades como asertividad, comunicación, resolución de problemas entre otros.

Durante la terapia, el paciente y el terapeuta trabajan juntos para comprender cuáles son los problemas y desarrollar nuevas estrategias para abordarlos.

Se trabaja con la forma en que el paciente percibe los acontecimientos y situaciones que le están provocando malestar emocional.

Nos ayuda en el aprendizaje a enfrentar con efectividad los problemas de la vida y de salud emocional, mediante técnicas basadas en evidencia que han mostrado ser efectivas para los diferentes tipos de problemas.

Los psicólogos también nos ayudan a enfrentar situaciones estresantes, a curarnos de adicciones y eliminar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos.

Utilizan enfoques terapéuticos según su especialidad como pueden ser; cognitivo-conductual, interpersonal, humanística, Gestalt, sistémica, psicodinámica entre otros.

Para ello se requiere   postgrados o una maestría en alguna de estas especialidades que dote de las herramientas para poder impartir una terapia.

Puede ser dirigida de forma individual en niños, adolescentes, adultos, a parejas o grupos.